员工拓展训练心得体会3000字

　　8月21号这一天阳光明媚，风光宜人，横跨4大部门的67个小伙伴，在长沙延庆玉渡山拓展培训基地展开了一场别开生面的，“团队联谊拓展训练”，在凉凉的海风里，他们度过了难忘而充满意义的周末!

　　风光宜人下的团队拓展训练

　　相比往日火辣辣的太阳，今天的阳光显得异常温和。深圳农科所生态园面积很大，道路两旁被绿色的植被所包围，给燥热的空气带来一丝凉意。到达拓展训练场地，映入眼帘的是一个宽阔的草坪，四周围绕着高大的灌木，上面搭建了若干个简易的帐篷。

　　拓展培训地的旁边是蔚蓝色的大海，海水异常干净，里面有很多圆滑的大石头。海水与蓝天白云相融一色，这样的风景远胜盛名在外的大梅沙和小梅沙。与那些海滩相比，这片海域更像是一个智者和隐士――景色迷人，少为人知晓。

　　上午拓展训练前的热身：破冰、分组

　　首先，是分团队。

　　开始，拓展教练让我们主动认识旁边的人，并赞美他。虽然有些人会感到不习惯，但还是照做了。游戏效果很明显，每个人都认识了新朋友，在回来的路上，还有受益者继续这项操作。

　　接着，我们的团队被分成四个组，选出了队长和队秘。分组成功后，我们拥有了自己的队名、队旗、口号、还有区别与其他队的小马甲。

　　四个团队展示团队风采的造型趋于一致，彼时，也分不清原创是谁。拓展教练说，如果你做的非常出色，那么原创就是你，如果模仿的很平庸，就是抄袭，没有辩解的余地。

　　挑战的第一个环节：拓展训练项目激情60秒

　　第一个活动是激情60 秒。在60 秒时间内团队需连续完成三个动作，中间不能出错。开始大家都以为不可能，结果是大家都在规定时间内完成任务。

　　挑战的第二个环节：拓展训练项目报数

　　报数这个活动既简单又困难。根据规则，每个队挨个从1 数到50，不能出错，总共7轮。输了或者成绩无效，队长的惩罚要从10个俯卧撑依次增长到20个，30

　　个......70 个。若是队员违反了规则，队长也要做10个俯卧撑以示惩罚。

　　最有感触的是蔡超的团队。蔡超，人称“超哥”，一个乐呵呵的，230斤的胖哥哥。团队挑战失败，作为队长的他接受惩罚。10个俯卧撑颇有难度，但是他做到了。而鼓励他坚持做完的是他强烈的团队责任心。

　　后来，我们的游戏速度越来越快，也很少犯错。就这样，上午的挑战活动结束了。

　　下午拓展训练前的热身：洗衣舞

　　下午的活动一点半开始。我们的热身活动是跟着胖胖的副教，学骚气满满的洗衣舞。接着，我们选出了一个“骚王”和一个“骚后”，让他们做妩媚妖娆的曼妙舞步。可刚选出来的两位竟然在众目癸癸之下，突然僵住了。

　　此时，拓展教练只好另选两人来救场。记仇的拓展教练选出了上午调戏他的女生。不可否认，救场戏上演的很成功。选出的男女生，猫步走的妖娆妩媚，引来大家的尖叫声，把气氛引向了高潮。

　　挑战的第三个环节：拓展训练项目击鼓飞扬

　　接下来的挑战是 “击鼓飞扬”，也叫“击鼓扬球”。每组成员拉住一面鼓周围的绳子弹球。

　　拓展教练让我们自己摸索弹球。结果最高得分是7个球，低的是两个。接着，拓展教练说连续弹球25个是及格，50 个是优秀，100

　　个是满分，只有弹够100个才不需要做俯卧撑。

　　为了不被比下去，每个人都不怕骄阳，在露天的草坪上晒了半个多小时。脑海里记着拓展教练的提示，慢慢的找到了平衡感，每个团队都进步了一大截。

　　在不断的练习后，团队做到了24个，44个，64

　　个.......77个。伴随着一阵阵欢呼雀跃声，不停的有人骄傲地向拓展教练汇报自己团队的成绩。“超神”队成功地弹了100

　　个球。成功的背后离不开每一个队员的协作和配合。

　　活动后，我们集合到一起，每个人都晒黑了一圈，但相比晒黑所带来的烦恼，参与的收获更值得欣喜。我们积极讨论，彼此分享自己的想法。

　　挑战的第四个环节：拓展训练项目翻越电网

　　最残酷的挑战――翻越电网。要在不借助道具不碰触红线的的基础上穿越小小的悬在半空的红线围城的小方格，挑战过程中禁止说话。

　　拓展教练从竞选的三个人中选出了斯文俊秀的项目八部明留同事来担任队长。从担任这个队长之后，他逐渐成为焦点。

　　尝试挑战的时候，总会有人不小心触线。违反规则的后果：一是所有人要返回起点重新开始;二是每一个失误都要付出42个俯卧撑的代价。

　　时间和体力也耗费得差不多了，我们重整旗鼓，汲取前几次失败教训和合理调整，形成了一系列完整措施。就这样，我们连续通过了20

　　多个人。相对之前的失败，这是一个让人骄傲的成绩。

　　超哥重提担忧：担心电网太小，自己的体积和体重无法过去。而我们的宗旨是不抛弃不放弃任何一个。

　　为了让他顺利并安全地通过电网，每个人都提起了十二分精神。未过网的小伙伴全部参与抬人，已过网的小伙伴们伸手接应。我们像是对待一个及其贵重的稀有宝贝，每一步都格外小心。最后，超哥终于成功落地。

　　有人不经意违反规则，而此时人数只剩下16人。眼看就要成功了，难道又要功亏一篑吗?如若重来，大家是否还有信心?就算有信心，是否能经受住考验?

　　很多人的心里是没底的。

　　拓展教练话锋一转说，可以给个特权，只要队长同意从几十米的远处爬过来，游戏可以继续;否则所有人返回，重头再来。意料之中，为了获得最终的胜利，也为了防止通拓以失败者的名字留在那里，我们的队长同意了。

　　看着队长忍受“屈辱”，一步步向我们爬过来，我们的心里某种情绪早已涌动了。有的人控制住了要流出的眼泪，有的人的眼泪不争气地流了出来。

　　情景是如此的真实，心情也是如此的真实。做人应能屈能伸，有时候低头只是为了借机把头抬的更高，后退只是以另一种方式在前进。

　　关于队长的惩罚，每犯规一次，队长就要加100个俯卧撑。队长的辛苦，我们看着难受，却无能为力。

　　终于到了最后关头，只剩队长一人了。 拓展教练让队长离开，虽然他不愿意放弃，还是照做了。在他离开那一刻，

　　大家都喊道：“不要走”。呼喊声触动着每个人的心灵。

　　最后拓展教练给出的提示是， 让5个女生把队长抬过去。一群女生瞬间涌了上去，队长成功通过电网，游戏氛围也达到了最后的巅峰。

　　拓展活动结束后的总结发言

　　拓展游戏结束，我们开始总结发言。队长在接受了我们每个人感激的握手和拥抱过后，和参与抬人的同事一起被请到了我们围成的圆圈中心坐下。

　　超哥第一个接过话筒，说了一番简单诚恳的话，迎来了大家的一片掌声。他说，他为自己的体重拖累大家而感到惭愧，同时，他也认识到，只要大家没有放弃自己，自己就不要先放弃。

　　接下来，项目九部的主管扬姐发言说：“有担当有责任感的男生是最帅最可爱的。”是的，他说出了所有女生的心声。还有其他几位同事相继发表了自己的看法。

　　最后，是 cydy 和项目事业部张经理的总结发言。他们结合工作及生活的感悟，谈了一些有深度的看法。最有感触的是，cydy

　　说队长努力地在做俯卧撑的时候，我们是否有共情心理?是否感觉很难过?如果是我们的家人，我们的反应是否会有所不同?

　　我们应学会博爱，爱我们身边的每一个人。工作在外，与朋友家人的相处时间远远不如与同事的朝夕相处，同事是值得我们去爱的。大概远亲不如近邻说的就是这个道理吧。

　　合照留念，为这天画上一个完美的句号。拓展教练细心地帮忙用手电筒照明补光，第一排手持TOMTOP的横幅。“携手开拓，共通未来”，那是我们美好的愿景。