冬季参见长沙拓展培训注意事项

　　随着冬季的逐渐到来，天气逐渐变冷。但是仍然阻挡不了一群年轻人对长沙拓展培训的热爱。那么在冬季参见长沙拓展培训有哪些需要注意的呢？

　　一、防止受寒冻伤

　　冬季在参加长沙拓展培训时，要根据户外寒冷变化来增减衣服，特别是对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应做相应的保护措施,如：戴手套、耳套等。

　　二、在参加拓展培训之前热身的必要性

　　在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。

　　三、运动后避免脱掉衣物

　　在参加长沙拓展培训项目以后，大多数人在寒冷的冬天也会感到热。此时务必不能随便的脱掉衣物，为了一时的“凉快”。在长沙拓展培训以后，虽然很热但是我们应该平复一下自己内心的燥热。让体温慢慢的将下来。

　　冬季参加长沙拓展培训是务必要对自己的健康进行保护。防止一时的痛快而造成身体的不适。