拓展训练心得体会3000字范文

　　XX公司，面对目前全球化制造业市场经济低迷的情况下，依然决定不负众望，逆流而上，一年一度的团体旅游户外拓展训练活动还是如期进行，经过公司前期的精心筹备，已于10月18-19日举行了长沙周边团建两日游。以我个人经历，大大小小的户外活动曾经也参加了不少，旅游对于绝大多数人的理解概念，就是彻底地放松、尽情地玩耍一次。大多也是择于游山玩水之间，以沿途美景，达到视觉的享受和心灵的感受之外，一般是接下来几天之后，脑海中所存的记忆又会开始慢慢地模糊裉色。留下的却是一张张回忆的照片。

　　但公司此次团建活动主题不同以往：拓展训练+旅游，虽然到现在已经过去一个多星期了，但总感觉还是那么地记忆深刻，作为公司管理者，通过此次拓展训练，确实更让我受益匪浅，充分感受到了团队的潜在力量，每个团队当中拥有各种能力与不同人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，达成思维步调一致，充分发挥其团队协作的效果，形成强大的凝聚力，挑战自我、突破自我。才是一个团队成功的关键所在。因此通过此次拓展训练，我想，无论对于我们以后的生活及工作都会得到很大的启发与帮助，所以我决定写点东西，以供大家分享：

　　当天，我们坐着旅游大巴一路盘山颠簸来到房山拓展训练基地，一下车看到的，满是四面环山，中间腹为平地，环境优雅，对比工业化城市，空气清新程度真是无可比拟，迎面走来的就是君辉拓展教练，对于拓展教练的外貌特征描绘就是精、气、神相当的好，具有军人的气魄。在车上时导游就同我们说过，这些拓展教练都是军人，要求非常严格，而且说话语气相当粗犷，大家要做好心理准备。对于我而言，在学生时代也搞过军训，步入社会后进了台资企业也是军事化管理，所以对于军训这块并不陌生。

　　第一个团建活动环节：团队建设分组

　　进行简单的队列及报数后，拓展教练就带领我们去更衣室更换军装，限时10分钟内务必完成并归队，服装尺寸就有大号和小号两种，没得选，差不多就只得讯速穿上。还好，在规定时间内全体都已着好装，但是，原本摆放整齐的服装被我们这么一弄，完全就成了个“垃圾场”，接着归队后被教练调侃的语气训了一通，又限时5分钟“打扫战场”再归队，如此一来，最终总算勉强过关。但自己感觉很汗颜。从这一点就让我们感受到，在生活和工作上做任何事都要干脆利落，凡事不要留着尾巴，不能拖泥带水。甚至不能指望由别人去处理，做每件事情都要有始有终，追踪结果，评估效果。

　　第二个团建活动环节：“超音速”拓展训练心得体会

　　就是团队完成了以下几个团建项目，依次是：“队列反应能力”、“翻牌游戏”、“森林不倒”、分成六个小组，推荐选出每组的队长和副队长，并且此次选队长的原则：在公司任职管理层人员是不能当选的，要把机会留给其他人员，这也是给每个人一次自我锻炼、自我挑战、证明自我的机会。刚开始训练时，每个人都不是太进入状态，感觉有点散漫，但教练的号召力是相当的利害，严厉中也又带着幽默，用一个反应测试加一些口号，一下子把所有人都给调动起来了，整个团队就完全融入到此次活动当中，训练时纪律是严明的，只有一人犯规，整个队组都要接受处罚。所以每个人必须坚守规则，约束好自己不能犯规，不能为团队抹黑，最终通过演练与协作，比赛相当激烈。名次已然不重要，重在大家都尽力了，最后由胜出团队发表感言。失败团队找出失败原因，总结经验教训。在这一环节中就让我们感受到，大家都有太想赢的心理，演练时表现都还不错，但是在比赛时就出问题了，过程中要调整好心态，做到既不急躁，又要果断冷静，心里不能有过多压力。同时，体现了一个队组的团结与协作，沟通与协调，素质与心态，也锻炼和提升了我们作为管理者在策划方案和指挥执行的综合能力。

　　第三个团建活动环节：“毕业墙”拓展训练心得体会

　　“毕业墙”是我们所有参训队员需要共同完成的最后的一项挑战，面对4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。

　　在自己预定的时间内，所有参赛的人要全部翻越过去，刚开始，大家都觉得这是一道不可逾越的障碍，一项不可能完成的任务。这么高的墙，首先要克服的是心理上的恐惧，特别是团队中还有女队员，再有就是人均身高才1.6米，需要两个半人加起来才能摸到墙顶，并且必须是每个人都要翻越过去才算成功，同时，不能犯规。教练说了严厉规则：譬如翻越时脚不能蹬墙，拉人时不能握手拉，下面保护的人群要保持安静，中途只要哪个环节，哪一个人动作稍有犯规，都需重新再来，同时要重罚队长做俯卧撑，直至通过为止。我们从中推荐出生产主管吴兴伟为此项目的队长，另有几位身材高大的队员自告奋勇主动做人梯，吴队长带领大家利用10分钟的时间做好策略，并预定时间在6分钟内完成任务。但现实与规则是很残酷的，要想保证每个人都能遵守相应规则，确实相当的不容易，因此面临着一次又一次的失败，第四轮又失败，个个都显然已筋疲力尽，甚至有点灰心丧气了，队长也因此被罚了超过100个俯卧撑了，做到最后10个时已基本上是体力完全透支了，但他那种不屈不挠的精神还是坚持咬着牙做完，甚至起来后再向所有队员深鞠躬，拜托大家不能再有失误了。

　　此举感动了所有队员及在场的人员，每个人神情凝重，甚至有个别女生感动落泪，所有队员心里暗誓，此次一定要通过，绝不能因个人不守规则拖了团队后腿，也不能让队长再次受罚。也不能让人梯再次白白踩压，更不能让所有在场的期待的目光再次失望……。全体队员适当再次调整，紧接着又是教练一声令下，第五轮再次开始，搭配着音乐，迸发出更多的是激情，此次人群中却少了躁动，更多是稳重协调，第一个人上去了，紧接第二个上去了…….，坚固稳于泰山的人梯做基石，上去的人强有力的臂膀在拉，下面的人高举双手在推，人群围成团做好密密的保护，看到一个个充满自信的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，如此一个接一个地上去了，那么的协调一致，稳中求胜。手牵手，心连心，直到最后一个上去了，全都上去了。全场欢呼……最终计时5分47秒。预定时间是6分钟，我们成功了!从这个环节中我们可以感受到，失败乃成功之母，人生当中失败一次两次并不可怕，重要的是要从挫败中站起来，总结失败教训，找准方法，重振旗鼓，最终肯定能成功。

　　再次回过头来看着这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

　　第一天拓展训练算是结束了，我们经历了诸多的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、突破自我。更熔炼了一个坚强有力、团结一致的团队。相信每一个参与的人都能从中得到了或多或少的启发，但我们能否把此次拓展训练的精神与启发用到工作

　　和生活当中去?在拓展训练中，我们最终取得较好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。我相信，我们劲佳团队是最有潜力，是最棒的。通过此次训练即可证明。在此，感谢各位同事的积极参与与付出。

　　通过此次拓展训练总结：在一个团队中，优秀的领导者是至关重要的，必须具有强大的感染力和组织号召力;没有规矩不成方圆，团队中如果没有完善的组织纪律性，就如一盘散沙，每个成员都要自觉遵守公司的规章制定，约束好自己的不良行为。强有力的执行力进行推动，来保证团队的整体利益;团队中合理分工，相互配合;沟通协调非常重要，成员之间不能有隔阂，真诚相待，通力合作;相互信任，个人的力量是有限的，只有把个人的一切与团队融入在一起,贡献自己的力量，通过协作与团结才能产生巨大的凝聚力，才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。