该程序为“每日瑜伽”合集的课程插件。
    
    *** 该程序无法独立使用 *** 在使用前，请先下载安装主程序“每日瑜伽”：
    
    在“瑜伽”的哲学体系中，时刻传递着世间万物彼此联系的深刻内涵，而“冥想”即意味着抵达这一和谐状态的身心感悟。
    
    只有在形体、意识和感知彼此平衡时，你的大脑才能获得平静。此时你的神经不再紧绷，对外在事物过多的渴求转换为对内在自我的探索，纷繁思绪逐渐消散，取而代之是清晰警醒的思考，你变得包容，慈悲，接受一切，无欲无求，获得纯粹的自我感悟，进入幽静的冥想国度。
    
    进行冥想时，将关注点集中于某件事物（声音、意象、实物、呼吸）是常用的技巧。让自身存在和关注物合二为一，一如深长的呼吸与悠远吟唱的韵律相调和，肉体化作汪洋大海的一滴水，生命彼此联系的真谛尽在其中。
    
    值得注意的是，冥想练习并不等同于冥想。即使是资深练习者，也很难获得冥想的状态。唯有通过持续不断的练习（甚至需要几年的时间），一个人才有可能达到真正意义上“天人合一”的冥想状态。
    
    时常习练冥想不仅缓解精神紧张，更让你在面对危机的时候学会沉着冷静的思考方式。同时，冥想练习还可以疏通血管，预防高血压等心脑血管疾病。